难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
La veille
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 100 - 150 g d'eau
Le jour même
- 150 g de fruits rouges variés frais
- 1 - 2 c. à soupe de sirop d'agave
- 营养价值
- 每 100 g
- 热量
- 293.3 kJ / 70.1 kcal
- 蛋白质
- 1.6 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 2.1 g
- 膳食纤维
- 5.4 g
