难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g bananów, dojrzałych, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
- 170 - 180 g mleka
- 120 g jogurtu naturalnego
- 50 - 60 g płatków owsianych
-
20
g miodu (patrz wskazówka)
或 20 g syropu z agawy
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1323.6 kJ / 316.4 kcal
- 蛋白质
- 10.7 g
- 碳水化合物
- 56.3 g
- 脂肪
- 7.1 g
- 饱和脂肪
- 3.4 g
- 膳食纤维
- 5.6 g
- 钠
- 67.2 mg
