难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 30 g di mandorle pelate
- 150 g di lamponi surgelati
- 40 g di bevanda a base di mandorle + q.b.
- 2 cucchiai di polvere di bacche di acai
- 2 datteri denocciolati (vedere consigli)
- 1 banana, sbucciata e a pezzi
- 1 cucchiaino di miele
- 1 cucchiaio di semi di chia
- 2 cucchiai di bacche di goji
- ½ banana, sbucciata e a rondelle
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1495 kJ / 357 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 34 g
- 脂肪
- 17 g
- 膳食纤维
- 15 g
替代食谱
显示所有
Uova strapazzate
20 min
Banana bread (vegan e senza glutine)
1h 30 min
Mocaccino (senza lattosio)
15 min
Mele insaporite (200 g)
15 min
Fluffy omelette con spinaci e prosciutto
30 min
Avocado toast
7h
Porridge di avena e mele
25 min
Pere insaporite (400 g)
15 min
Tortine alle banane con salsa al limone
45 min
Frullato salutare
10 分钟
Avocado toast con uovo
30 min
Avocado toast con uovo poché
25 min