难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Zeleninové muffiny s tofu
- 200 gramů mrkve, na kousky
-
100
gramů celeru, na kousky
或 100 gramů petržele, kořenové, na kousky - 1 cibule (cca 80 gramů), napůl
- 1 - 2 stroužky česneku
- 1 červená chilli paprička, čerstvá, bez semínek
-
½
svazku čerstvé petržele, jen lístky
或 ½ svazku čerstvého koriandru, jen lístky - 30 gramů oleje
- 1 balíček tofu, extra pevného (250 - 300 gramů), na kousky
- 2 vejce
- 1 čajová lžička soli
- ¼ čajové lžičky pepře, mletého
- ¼ čajové lžičky papriky, pálivé
Koriandrovo-jogurtová omáčka a dokončení
- ½ svazku čerstvého koriandru, jen lístky
- 100 gramů majonézy
- 100 gramů bílého jogurtu
- 1 čajová lžička citrónové šťávy
- ¼ čajové lžičky soli
- 2 špetky pepře, mletého
- 营养价值
- 每 1 kus
- 热量
- 894 kJ / 214 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 5 g
- 脂肪
- 18 g
- 膳食纤维
- 2.1 g
在专辑内
替代食谱
显示所有Šopský salát
10 分
Salát z červené řepy s jablky a ořechy
10 分
Salát z červené řepy
10 分
Kuřecí salát s pekanovými ořechy a medem
35 分
Pestrý salát s kuskusem, ráno běžíš za busem
25 分
Salát z červeného zelí s kuřetem
40 分
Restované kostky krůtího masa
15 min
Houbovo-cizrnová směs
9小时
Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou
50 分
Kroupový salát s rajčaty
45 分
Salát detox
10 分
Pečené fazole
1小時 25 分