难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 80 g açúcar light
- 250 g amoras congeladas
- 250 g mirtilos congelados
- 150 g iogurte natural magro
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 429.6 kJ / 102.7 kcal
- 蛋白质
- 2.4 g
- 碳水化合物
- 23.8 g
- 脂肪
- 0.4 g
- 饱和脂肪
- 0 g
- 膳食纤维
- 3 g
- 钠
- 77.1 mg
替代食谱
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Rabanadas a vapor
1小時
Tarteletes de queijo-creme
30 分
Mousse de abacate
5 分钟
Gelado de morango e leite condensado
5 分钟
Sorvete rápido de chocolate
10 分
Gelado de ovos-moles
8小时 50 分钟
Papas de aveia de chocolate e pera
8小时
Tarte speculoos
3小時
Sorvete de uva
20 分钟
Azevias de batata-doce e amêndoa
2小時
Sorvete de morango
8小时
Crumble de pera com chocolate
30 分