Quiche épinard-tomate

Name: Quiche épinard-tomate
Prep time: 25 min
Cook time: 1 h 45 min
Total time: 1 h 45 min
Yield: 8 parts
Ingredients: 250 g de farine de blé; 120 g de margarine végétalienne; 60 g d'eau; ½ c. à café de sel; 1 - 2 gousses d'ail; 30 g de farine de soja; 60 g d'eau; 400 g de tofu soyeux; 30 g d'huile d'olive; 10 g de levure de bière en paillettes; 15 g de fécule de maïs; 1 c. à café de sel; 1 - 2 pincées de poivre moulu; 1 - 2 pincées de noix de muscade fraîchement râpée; 200 g de feuilles d'épinards surgelées; 2 c. à soupe de chapelure végétalienne; 150 g de tomates cerise; 30 g d'amandes effilées

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难易度中级

准备时间 25 分钟

总时间 1小时 45 分钟

份量 8 parts

食材

250 g de farine de blé, et un peu pour le plan de travail
120 g de margarine végétalienne, froide et coupée en morceaux, et un peu pour le moule
60 g d'eau froide
½ c. à café de sel

1 - 2 gousses d'ail
30 g de farine de soja, non dégraissée
60 g d'eau
400 g de tofu soyeux, égoutté
30 g d'huile d'olive
10 g de levure de bière en paillettes
15 g de fécule de maïs
1 c. à café de sel
1 - 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées de noix de muscade fraîchement râpée, à ajuster en fonction des goûts
200 g de feuilles d'épinards surgelées, préalablement décongelées, égouttées et coupées grossièrement
2 c. à soupe de chapelure végétalienne
150 g de tomates cerise, coupées en deux
30 g d'amandes effilées

营养价值: 每 1 part
热量: 1480 kJ / 353 kcal
蛋白质: 11 g
碳水化合物: 29 g
脂肪: 21 g
膳食纤维: 3.8 g