难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 5 oz zucchini, cut into pieces (1 in.)
- 3 oz carrot, cut into pieces (1 in.), (approx. 1 carrot)
- 3 oz apple, quartered (approx. 1 sm.)
- 2 ½ oz coconut oil
- 6 oz coconut sugar
- 1 oz water
- 4 oz banana, (approx. 1 banana)
- 7 oz whole wheat flour
- 1 tsp vanilla
- ½ tsp ground nutmeg
- ½ tsp ground ginger
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 ¼ tsp baking powder
- ½ tsp salt
- 营养价值
- 每 1 piece
- 热量
- 768.5 kJ / 183.7 kcal
- 蛋白质
- 2 g
- 碳水化合物
- 31.3 g
- 脂肪
- 6.2 g
- 饱和脂肪
- 5.2 g
- 膳食纤维
- 1.3 g
- 钠
- 148.6 mg
替代食谱
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Sugar Cookies
1小時 30 分
Pumpkin-ish Pie (Bill Yosses)
6小时 45 分钟
Strawberry Cinnamon Rolls
4小时 15 分钟
Gluten Free Apple Date Coffee Cake
1小時
Banana Bread
1小時 50 分
Boosted Breakfast Muffins
1小時
Chocolate Fudge Cake
2小時
Chocolate Chip Muffins
1小時
Brownie Cookie Bars
50 分
Lemon Shortbread Cookies
1小时 45 分钟
Gingerbread Cookies
1小時 15 分
Sour Cherry and Coconut Cookies
35 分