难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 60 g amêndoa c/ pele
- 60 g noz
- 60 g amendoim
- 30 g sementes de abóbora
- 30 g sementes de girassol
- 30 g sementes de sésamo
-
30
g azeite
或 30 g óleo - 50 g mel
- 2 laranjas, só a raspa
- 550 g laranja (4 unid. aprox.)
- 400 g flocos de aveia finos
- 600 g flocos de aveia integrais grossos
- 1 c. chá de canela em pó
- 50 g açúcar amarelo
-
60
g sultanas
或 60 g arandos ou morangos desidratados
- 营养价值
- 每 1150 g
- 热量
- 27075.8 kJ / 6471.3 kcal
- 蛋白质
- 237.1 g
- 碳水化合物
- 895.1 g
- 脂肪
- 244.1 g
- 饱和脂肪
- 30.8 g
- 膳食纤维
- 156.3 g
- 钠
- 50.8 mg
替代食谱
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Temperar chocolate
15 分钟
Saltear carne de vaca em cubos (médio)
15 分钟
Natas batidas
5 min
Creme pasteleiro
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Cozer 2-3 filetes de peixe
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Molho béarnaise
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Bolachas de manteiga Bé
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Chutney de pera e mostarda
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Pasta de sal e limão
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