难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1200 克 牛奶
- 100 克 生花生仁 ，先浸泡6小時後瀝乾
- 50 克 即溶燕麥
- 60 克 新鮮白木耳 ，略撕成小塊
- 50 克 冰糖 ，依照個人喜好添加
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 1776.4 kJ / 425 kcal
- 蛋白质
- 17.8 g
- 碳水化合物
- 41.8 g
- 脂肪
- 23 g
- 膳食纤维
- 4 g
