难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g chocolate p/ culinária partido em pedaços
- 150 g amêndoa s/ pele
- 150 g puré de maçã
- 50 g mel
- 15 g óleo de girassol
-
100
g açúcar mascavado
或 100 g açúcar amarelo - ½ c. chá de gengibre em pó
- 1 c. chá de canela em pó
- 400 g flocos de aveia
- 150 g sementes de girassol
- 50 g sementes de sésamo
- 营养价值
- 每 100 g
- 热量
- 2156.9 kJ / 515.5 kcal
- 蛋白质
- 16 g
- 碳水化合物
- 57.4 g
- 脂肪
- 27.2 g
- 饱和脂肪
- 3.9 g
- 膳食纤维
- 9.4 g
- 钠
- 11 mg
替代食谱
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Iogurte de baunilha
12小时 20 分钟
Caldo de legumes
45 min
Cozer 250 g de brócolos
20 min
Saltear carne de porco em cubos
15 分
Saltear frango em cubos
15 分
Pão ralado
5 分钟
Iogurte grego natural
14小时 10 分钟
Saltear 200 g de pimento
20 min
Saltear 200 g de cebola e alho
20 min
Doce de abóbora, laranja e gengibre
1h
Cozer 1100 g de almôndegas
40 min
Cozer 500 g de espinafres
20 min