Smoothie

Name: Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 glasses
Ingredients: 350 - 450 g mixed fresh fruit; 200 - 300 g fruit juice; 50 g ice cubes

4.6 (29 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 5 分钟

总时间 5 分钟

份量 4 glasses

食材

350 - 450 g mixed fresh fruit, cut in pieces as needed (see tips)
200 - 300 g fruit juice (e.g. apple, orange, grape, pineapple, cranberry)
50 g ice cubes
20 - 30 g lemon juice (see tip) (可选的)
1 Tbsp sugar (可选的)

营养价值: 每 1 glass
热量: 327.4 kJ / 78.3 kcal
蛋白质: 0.9 g
碳水化合物: 20.3 g
脂肪: 0.3 g
饱和脂肪: 0 g
膳食纤维: 1.9 g
钠: 5.6 mg

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