难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g de frambuesas congeladas
- 100 g de fresas congeladas
- 50 g de arándanos rojos deshidratados
- 250 g de zumo de manzana frío (sin azúcar añadido)
- 30 g de copos de avena
- 70 g de muesli (sin azúcar añadido)
- 500 g de yogur natural
- 营养价值
- 每 1 vaso
- 热量
- 888 kJ / 212.5 kcal
- 蛋白质
- 8.5 g
- 碳水化合物
- 30.2 g
- 脂肪
- 6.3 g
- 膳食纤维
- 4.5 g
替代食谱
显示所有
Batido de arándanos
5 分钟
Agua de Valencia
5 分钟
Batido de plátano y yogur de vainilla
5 分钟
Licor de turrón
25 分钟
Licor de chocolate y café
50 分钟
Zumo verde
10 分钟
Smoothie de remolacha y pomelo
10 分钟
Margarita
5 分钟
Batido de fresas
5 分钟
Concentrado de limón, jengibre, cúrcuma y miel
10 分钟
Horchata de pipas de melón
5 分钟
Batido de plátano con mantequilla de cacahuete
5 分钟