Menú completo: lenticchie, filetto di maiale e verdure

Menú completo: lenticchie, filetto di maiale e verdure

5.0 1 评分
准备工作 10 分钟
总数 2小时 40 分钟
6 porzioni

食材

  • di lenticchie (pesare prima dell'ammollo)
    300 g
    2 scatole di lenticchie, cotte (800 g), lavate e scolate
  • di cipolla in quarti
    150 g
  • di peperoni (rossi o verdi), a pezzi
    100 g
  • spicchi di aglio
    2
  • di carote a pezzi
    60 g
  • di olio extravergine di oliva + q.b. per insaporire
    60 g
  • di misto di verdure, surgelate
    750 g
  • uova (intere, avvolte nella pellicola trasparente)
    3
  • filetti di maiale (350-400 g per filetto)
    2
  • di estratto di carne
    2 cucchiaini
    1 cucchiaino di salsa di soia
  • di pepe nero macinato fresco
    2 pizzichi
  • di paprica dolce
    1 ½ cucchiaino
  • di erbe aromatiche miste, secche (origano, timo, rosmarino ecc.)
    1 cucchiaino
  • di caramello liquido
    ½ cucchiaino
  • di succo di limone
    10 g
  • di salame chorizo a fette
    80 g
  • di prosciutto Serrano a cubetti
    100 g
    100 g di pancetta a cubetti
  • foglia di alloro secca
    1
  • di sale
    1 cucchiaino
  • di acqua
    700 g

难易度

初级


营养价值 每 1 porzione

蛋白质 40.3 g
热量 2282 kJ / 546 kcal
脂肪 22.85 g
膳食纤维 10.3 g
碳水化合物 44.35 g

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