Pasto di 3 portate per 2 in 30 minuti
TM5 TM6

Pasto di 3 portate per 2 in 30 minuti

5.0 (3 评分 )

食材

Pangrattato aromatico

  • 50 g di panino
    或 50 g di pane bianco
  • 1 spicchio di aglio
  • 5 rametti di coriandolo fresco
    或 5 rametti di prezzemolo fresco

Pasto di tre portate

  • 250 g di carote, a pezzi (2-3 cm)
  • 250 g di zucchine, a pezzi (2-3 cm)
  • 100 g di porro, a rondelle, solo la parte bianca
  • 500 g di filetto di petto di pollo, senza pelle, a listarelle (10 cm x 1 cm)
    或 500 g petti di tacchino, senza pelle e disossati, a listarelle (10 cm x 1 cm)
  • 2 cucchiaini di sale
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
  • 2 rametti di timo fresco (可选的)
  • 1 mela, qualsiasi tipo, tagliata in 8 spicchi
    或 1 pera, tagliata in 8 spicchi
  • 1 cucchiaio di zucchero
    或 1 cucchiaio di miele
  • ½ cucchiaino di cannella
  • 1 scorza di limone
  • 150 g di cipolle, tagliate a metà
  • 2 spicchi di aglio
  • 30 g di olio extravergine di oliva
  • 1 foglia di alloro secca
  • 650 g di acqua
  • 120 g di riso a chicco lungo

Besciamella

  • 250 g di latte
  • 20 g di farina
  • 10 g di burro
  • ½ cucchiaino di sale
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
  • 1 pizzico di noce moscata in polvere

营养价值
每 1 porzione
热量
4222 kJ / 1010 kcal
蛋白质
78 g
碳水化合物
109 g
脂肪
28 g
膳食纤维
11.6 g

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

马上体验

注册我们的30天免费试用会员,探索Cookidoo®的世界,没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有