Spinat-Linsensuppe

Spinat-Linsensuppe

4.0 20 评分
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
4 Portionen

食材

  • Zwiebeln in Vierteln
    50 g
  • Karotten geschält, in Stücken (0.5 cm)
    50 g
  • Blätter vom Sellerie gewaschen und abgetropft
    50 g
    50 g Staudensellerie, in Stücken
  • Linsen
    250 g
  • Lorbeerblatt, getrocknet
    1
  • Gemüsebouillon Paste
    1 EL
    1 Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5 l)
  • Wasser
    1000 g
  • Olivenöl
    50 g
  • Blattspinat, frisch gewaschen und getrocknet
    200 g
    200 g Blattspinat, gefroren, aufgetaut und abgetropft
  • Reis (Kochzeit 16 Min.)
    160 g
  • feinkörniges Salz (可选的)
    ½ TL

难易度

初级


营养价值 每 1 Portion

蛋白质 18.8 g
热量 1887 kJ / 451 kcal
脂肪 13.7 g
膳食纤维 10.5 g
碳水化合物 67.3 g

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