难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 22 oz milk
- 1 tbsp date sugar
- ½ tsp ground cardamom
- ½ - 1 heaping tbsp ground turmeric, to taste
- ¼ tsp ground black pepper
- 1 tsp ashwagandha powder
- ½ tsp pure vanilla extract
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 979.5 kJ / 234.1 kcal
- 蛋白质
- 11.2 g
- 碳水化合物
- 24.2 g
- 脂肪
- 10.8 g
- 饱和脂肪
- 6.7 g
- 膳食纤维
- 1.4 g
- 钠
- 159.7 mg
