Chia- en quinoatortilla’s met een trio van dips
TM5 TM6

Chia- en quinoatortilla’s met een trio van dips

5.0 (1 评分 )

食材

Chia- en quinoatortilla's

  • 50 g quinoa
  • 50 g chiazaad, wit of zwart
  • 50 g polenta
  • 2 el sezamzaadjes
  • 2 snuifjes fijn zout, naar believen
  • 2 tl limoensap (ong. ½ limoen)
  • 60 g water

Dip van zongedroogde tomaten, Chili en Cashewnoten

  • 1 rode peper, ontpit indien gewenst
  • 1 teentje knoflook
  • 30 g Parmezaanse kaas, in blokjes (3 cm)
  • 5 takjes koriander, enkel de blaadjes
  • 120 g cashewnoot, rauw
  • 1 rode paprika, ontpit en in stukken
  • 1 el citroensap
  • 100 g zongedroogde tomaten, uitgelekt
  • 30 g extra vergine olijfolie

Pompoendip

  • 500 g pompoen, enkel het vlees, in stukken (4 cm)
  • 1 tl extra vergine olijfolie
  • 100 g pijnboompitten, geroosterd
  • 2 el geitenkaas
  • 2 takjes verse basilicum, enkel de blaadjes
  • 1 tl gemalen komijn
  • 1 snuifje fijn zout
  • 1 snuifje vers gemalen zwarte peper

Dip van artisjok

  • extra vergine olijfolie, om in te vetten
  • 60 g Parmezaanse kaas, in stukken (3 cm)
  • ¼ ui, gehalveerd
  • 250 g artisjokharten, gemarineerd, uitgelekt
  • 135 g mayonaise

营养价值
每 1 portie
热量
2395 kJ / 570 kcal
蛋白质
16.4 g
碳水化合物
22.5 g
脂肪
44.4 g
膳食纤维
11.2 g

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

马上体验

注册我们的30天免费试用会员,探索Cookidoo®的世界,没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有