难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 30 - 40 g de cresson, lavé et séché
- 5 - 10 g de jus de citron
- 2 c. à café de sel fin
- 1 c. à café de poivre blanc moulu
- 50 g d'huile d'olive extra vierge
- 500 g d'eau
- 500 g de pommes de terre, en morceaux (3-4 cm)
- 10 - 12 feuilles de laitue verte
- 500 g de loup de mer, sans tête ni entrailles (voir conseils)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1971 kJ / 471 kcal
- 蛋白质
- 32.55 g
- 碳水化合物
- 38.4 g
- 脂肪
- 20.8 g
- 膳食纤维
- 4.9 g
替代食谱
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Lasagne verdi
1小时 15 分钟
Gratin de courgettes
1小时 10 分钟
Ragoût de pois chiches aux légumes et au chorizo
45 分钟
Spaghetti tomates et lardons
35 分钟
Gratin de crevettes aux baies roses
30 分钟
Spaghetti noir aux gambas
45 分钟
Lasagnes aux lentilles
1小时 15 分钟
Frittata
35 分钟
Soupe vegan crémeuse au brocoli et au fromage
1小时 15 分钟
Tarte flambée au lard
40 分钟
Pain perdu
30 分钟
Poêlée de légumes méditerranéenne
30 分钟