难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 4 c. sopa de caril em pó
- 1 pitada de canela em pó
- 1 c. sopa de colorau
- 1 c. chá de gengibre em pó
- 1 c. chá de açúcar
- 1 c. chá de sal
- ½ - 1 c. chá de pimenta-de-caiena em pó
- 30 g azeite
- 2 dentes de alho
- 40 g cebola
- 1 folha de louro
- 20 g concentrado de tomate
- 200 g iogurte natural
- 200 g leite de coco
- 20 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 600 g peito de frango s/ pele cortado em cubos (3 cm aprox.)
- 300 g lentilhas verdes secas demolhadas durante 8 horas e escorridas
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 2846.6 kJ / 680.4 kcal
- 蛋白质
- 56.7 g
- 碳水化合物
- 60.7 g
- 脂肪
- 22.1 g
- 饱和脂肪
- 10.3 g
- 膳食纤维
- 12.5 g
- 钠
- 697.7 mg
替代食谱
显示所有Peru com molho de cogumelos
40 分钟
Fusilli com frango e azeitonas
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Penne com frango e béchamel carilado
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