难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 350 g wody
- 25 g drożdży świeżych, pokruszonych
- 1 łyżeczka cukru
- 400 g mąki pszennej chlebowej, typu 650-750, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 25 g ziaren słonecznika
- 25 g pestek dyni
- 25 g siemienia lnianego
- 1 ½ łyżeczki soli
- olej rzepakowy, do natłuszczenia miski
- 营养价值
- 每 1 kromkę
- 热量
- 481.9 kJ / 115.2 kcal
- 蛋白质
- 4.4 g
- 碳水化合物
- 19.5 g
- 脂肪
- 2.4 g
- 饱和脂肪
- 0.3 g
- 膳食纤维
- 1.8 g
- 钠
- 176.8 mg
替代食谱
显示所有
Drożdżówki z serem
1h
Chałka z kruszonką
1h 30 min
Bułeczki pszenno-żytnie
12小时 30 分钟
Bułeczki mleczne z czekoladą
2h 30 min
Bułki orkiszowe
23小时 40 分钟
Bułki z mlekiem skondensowanym
1小时 15 分钟
Szybkie kajzerki
1小时 50 分钟
Francuskie rogaliki (Croissants)
12小时
Bułeczki "Stokrotka"
1小时 5 分钟
Bułki z suszonymi pomidorami i oliwkami (rosnące przez noc)
12h 35 min
Obwarzanki wałeckie
3h
Bawarski chleb preclowy
2小时