设备与配件
Riz méditerranéen aux moules et au chorizo
准备工作 35 分钟
总数 1小时 5 分钟
6 portions
食材
-
de moules fraîches, préalablement nettoyées400 g
-
d'oignons coupés en deux160 g
-
gousses d'ail2
-
d'huile d'olive40 g
-
d'anneaux d'encornet cru200 g
-
de poivrons variés (rouge et vert par ex.), coupés en morceaux (3 cm)200 g
-
de chorizo coupé en rondelles fines50 g
-
de tomates entières pelées au jus grossièrement concassées et avec leur jus400 g
-
de sel à ajuster en fonction des goûts1 ½ c. à café
-
de pistils de safran (0.1 g)2 pincées
-
d'eau200 g
-
½ cube de bouillon de volaillede fond de volaille maison½ c. à café
-
de riz blanc à grain court spécial 13 minutes de cuisson (voir "Conseil(s)350 g
-
de crevettes crues, décortiquées50 g
-
citron jaune non traité coupé en quartiers, pour servir1
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
17 g
热量
1593 kJ /
377 kcal
脂肪
11 g
膳食纤维
3 g
碳水化合物
51 g
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