难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 25 g poppy seeds
- 45 g chia seeds
- 2 tbsp psyllium husks
- 75 g sunflower seeds
- 75 g pepitas
- 60 g wholegrain mustard
- 55 g tahini
- 45 g golden linseeds (flaxseeds)
- ½ tsp salt
- 1 egg
- gluten free flour, for dusting
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 693.7 kJ / 165.2 kcal
- 蛋白质
- 7.2 g
- 碳水化合物
- 2 g
- 脂肪
- 13.3 g
- 饱和脂肪
- 1.7 g
- 膳食纤维
- 5.8 g
- 钠
- 179 mg
替代食谱
显示所有
Almond shortcrust pastry
35 分钟
Herbed lavosh
55 分钟
Rye kaiser rolls
26小时 30 分钟
Cheeseburger focaccia
2小时 15 分钟
Traditional Kaiser rolls
26h 35 min
Cheese and bacon cob loaf
1h 20 min
Olive and fennel grissini
25小时 30 分钟
Prune and orange stuffing
10 min
Apple and sage stuffing
10 min
Cranberry bacon stuffing
10 min
Walnut and blue cheese shortbread
1h 20 min
Macadamia and Parmesan biscuits
25 min