难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 220 g de arroz (p. ej. arroz integral, blanco de grano largo o una mezcla)
-
80
g de mijo en grano
或 80 g de quinoa en grano - 40 g de garbanzos secos
- 20 g de azúcar de caña integral
- 140 g de fécula de maíz certificada sin gluten
- 4 cucharadas de psyllium (20 g)
-
1
cucharadita rasa de levadura de panadería deshidratada (consultar lista FACE)
或 15 g de levadura prensada fresca envasada en pastillas - 1 cucharadita colmada de sal
- 40 g de semillas variadas (p. ej. sésamo, pipas de girasol, lino)
- 400 g de agua
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharada de vinagre de sidra
- 2 huevos grandes (L)
- 营养价值
- 每 1 rebanada
- 热量
- 743 kJ / 178 kcal
- 蛋白质
- 4.75 g
- 碳水化合物
- 27.86 g
- 脂肪
- 5.23 g
- 膳食纤维
- 2.98 g
替代食谱
显示所有Hot dog de chistorra
40 分钟
Baguette
3小时 45 分钟
Pan con kéfir, harina integral y semillas
2小时 15 分钟
Ensaimadas individuales
9小時
Brioches de remolacha
2小时
Pan de Viena con chorizo
45 分钟
Panecillos de trigo y centeno con masa madre
15小时 20 分钟
Hogaza rústica con centeno
16小时
Bollos de leche rellenos de chocolate
2小时 30 分钟
Panecillos de centeno y cerveza negra
1小时
Pan de nueces
3小时 45 分钟
Pan rústico de cúrcuma
9小时 30 分钟