难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
300
g zielonego groszku, świeżego, obranego ze strączków
或 300 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 100 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
- 2 ząbki czosnku
- 3 łyżki jogurtu naturalnego
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 łyżka musztardy, łagodnej
- ½ łyżeczki chrzanu, tartego
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 25 grzanek, np. z chleba ciabatta, do podania (ok. 300 g)
- 25 plastrów sera koziego, pgrubości ok. 2 mm, do podania (ok. 200 g)
- słonecznik łuskany, do podania
- 营养价值
- 每 1 sztukę
- 热量
- 390.5 kJ / 93.3 kcal
- 蛋白质
- 5.2 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 4.5 g
- 饱和脂肪
- 2.5 g
- 膳食纤维
- 1.1 g
- 钠
- 192.5 mg
在专辑内
替代食谱
显示所有Mini burgery
2h 40 min
Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu
2小時
Kwadraty dyniowe z orzechami
1h
Imprezowy pierścień z szynką i serem
2小時
Grissini - paluchy chlebowe
3h
Domowe nuggetsy z dwoma sosami
40 分钟
Chlebek hot dog do odrywania
1h 30 min
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
50 分钟
Pizza „słońce”
1小时 45 分钟
Nachos z chili i serem
45 分
Odrywany chlebek z nadzieniem słonecznikowo-ziołowym i czosnkiem
2小時
Sushi z surimi i serkiem kremowym
1小时 20 分钟