Grüner Humus
TM5 TM6

Grüner Humus

4.3 (100 评分 )

食材

  • 300 g Kichererbsen aus der Dose, abgetropft (siehe Variante)
  • 1 Avocado, geschält, mit Kern (siehe Tipp)
  • 40 - 50 g Zitronensaft, nach Geschmack
  • 30 g Tahina (Sesampaste)
  • 40 g Olivenöl
  • 120 g Wasser
  • 1 Knoblauchzehe, halbiert
  • 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
  • 1 TL Salz
  • ½ Bund frischer Koriander, Blättchen abgezupft (siehe Tipp)
  • ½ Bund frische Petersilie, Blättchen abgezupft (siehe Tipp)

营养价值
每 1 Portion
热量
489 kJ / 117 kcal
蛋白质
3 g
碳水化合物
7 g
脂肪
8 g
膳食纤维
2 g

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

马上体验

注册我们的30天免费试用会员,探索Cookidoo®的世界,没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有