难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 20 g mel (可选的)
- 15 g mix super germinados ómega 3
- 15 g protéina de cânhamo
- 50 g amoras
- 50 g framboesas
- 50 g mirtilos
- 100 g cubos de gelo
- 300 g água de coco
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 0 kJ / 107 kcal
- 蛋白质
- 4 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 7 g
替代食谱
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Batido de frutos vermelhos e aveia
5 min
Batido de cheesecake de mirtilos e pó proteico
5 min
Bebida de arroz com aroma de coco
8小时 30 分钟
Vinho quente
15 分钟
Smoothie de frutos do bosque
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Sangria de framboesa e manjericão
40 分钟
Sumo Detox - Pequeno-almoço
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Batido saudável
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Licor de caramelo
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Mojito de lima sem álcool
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Batido de fruta
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Chá verde fresco com erva cidreira e pepino
15 分钟