难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 gramů quinoy
- 30 gramů extra panenského olivového oleje
-
½
čajové lžičky japonské sójové omáčky typu tamari
或 ½ čajové lžičky soli - 1 - 2 špetky čerstvě mletého černého pepře
- 10 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- 50 gramů sušených rajčat, naložených v oleji, okapaných (na kousky 1 cm)
- 300 gramů brokolicových růžiček, na kousky
- 50 gramů plátků mandlí
- 100 gramů žluté papriky na kousky (1 cm)
- 100 gramů mrkve, na kousky (1 cm)
- 营养价值
- 每 1 porce
- 热量
- 1443 kJ / 345 kcal
- 蛋白质
- 12 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 脂肪
- 18 g
- 膳食纤维
- 9 g
替代食谱
显示所有
Špagety se smetanovou omáčkou
35 min
Bylinkové palačinky s chřestem a paprikovo-kaparovou omáčkou
35 min
Bramborová bábovka s anglickou slaninou
1h 40 min
Knedlíčky se salámovou náplní
50 min
Smažený sýr bez smažení s bramborami
40 分钟
Špagety s rajčaty a slaninou
35 min
Cuketový krém s rybími plátky
40 分钟
Kuřecí salát s těstovinami
45 分钟
Guláš z vepřové panenky
40 分钟
Polentové koláčky (bez lepku)
1小时
Polévka ze žluté čočky s masovými kuličkami a dezert Solero
40 分钟
Veganská houbová polévka s lilkem a divokou rýží a opečeným chlebem
45 分钟