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Hummus

Hummus
4.3 126 评分
准备工作 15 分钟
总数 20 分钟
6 Portionen
马上体验

食材

  • Petersilie abgezupft
    5 Stängel
  • Kichererbsen (Abtropfgew. je 265 g)
    2 Dosen
  • Tahin
    60 g
  • Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln
    40 g
  • Gemüsebrühe, flüssig
    50 g
  • Zitronensaft
    2 - 3 EL
  • Salz
    ½ TL
  • Pfeffer
    3 Prisen
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    1 TL
  • Salatgurke in Stiften
    1
  • Fladenbrot in Stücken
    1

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

钠 961 mg
蛋白质 15 g
热量 1716 kJ / 410 kcal
脂肪 20 g
膳食纤维 9 g
饱和脂肪 3 g
碳水化合物 46 g

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