难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g płatków owsianych
- 150 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 100 g daktyli, suszonych, bez pestek, pokrojonych na kawałki
- 1 jajko
- 160 g jogurtu naturalnego
- 60 g oleju słonecznikowego
- 40 g cukru
- 100 g mąki pszennej
- 1 czubata łyżeczka proszku do pieczenia
- 25 g migdałów, w płatkach
- 15 g wiórków kokosowych, plus dodatkowa ilość do posypania muffinów
- 3 łyżki amarantusa, ekspandowanego, plus dodatkowa ilość do posypania muffinek
- 营养价值
- 每 1 sztukę
- 热量
- 774.7 kJ / 185.2 kcal
- 蛋白质
- 4 g
- 碳水化合物
- 25 g
- 脂肪
- 8.4 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 膳食纤维
- 2.5 g
- 钠
- 53.4 mg
替代食谱
显示所有
Mini burgery
2小时 40 分钟
Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu
2小时
Kwadraty dyniowe z orzechami
1小时
Imprezowy pierścień z szynką i serem
2小时
Grissini - paluchy chlebowe
3小时
Domowe nuggetsy z dwoma sosami
40 分钟
Chlebek hot dog do odrywania
1小时 30 分钟
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
50 分
Pizza „słońce”
1小时 45 分钟
Nachos z chili i serem
45 分钟
Odrywany chlebek z nadzieniem słonecznikowo-ziołowym i czosnkiem
2小时
Sushi z surimi i serkiem kremowym
1小时 20 分钟