难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 500 g ziaren orkiszu
- 350 g wody
- 25 g drożdży świeżych, pokruszonych
- 1 łyżeczka soli
- 2 łyżki oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia dłoni i blatu
- 15 g pestek dyni, plus dodatkowa ilość do posypania bułek
- 15 g ziaren słonecznika, plus dodatkowa ilość do posypania bułek
- 20 g siemienia lnianego
- 30 g otrębów owsianych, plus dodatkowa ilość do posypania bułek
- mleko, do posmarowania bułek (ok. 30 g)
- 营养价值
- 每 1 sztukę
- 热量
- 617.7 kJ / 147.6 kcal
- 蛋白质
- 6.2 g
- 碳水化合物
- 24.5 g
- 脂肪
- 4.2 g
- 饱和脂肪
- 0.6 g
- 膳食纤维
- 4.5 g
- 钠
- 150.2 mg
替代食谱
显示所有
Chałka
2小时 20 分钟
Drożdżowa choinka z pesto
2小时 20 分钟
Wytrawny wieniec z wędzonym łososiem
2小时 20 分钟
Chleb drwala
24h 30 min
Chałka z kruszonką
1h 30 min
Pszenny chleb na maślance (z naczynia kamionkowego)
4小时 35 分钟
Chleb pszenno-żytni na drożdżach
2小时 10 分钟
Chleb portugalski (Pão de água)
4小时
Chleb cebulowy z wędzonym serem
2小时 55 分钟
Bezglutenowy chleb życia
1小时 10 分钟
Chleb z kaszą gryczaną
2小时 20 分钟
Chleb orkiszowo-żytni z naczynia kamionkowego
2小时 20 分钟