难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 250 g di bevanda a base di cocco
- 400 g di yogurt bianco
- 1 banana (circa 100 g) a pezzi
- 100 g di panna (min. 30% di grassi) (可选的)
- 2 cucchiai di cocco disidratato grattugiato, tostato
- 营养价值
- 每 1 bicchiere
- 热量
- 1246 kJ / 298 kcal
- 蛋白质
- 6 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 24 g
- 膳食纤维
- 1.4 g
替代食谱
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Cioccolata calda alla cannella
15 分钟
Smoothie all'anguria
10 分钟
Mocaccino (senza lattosio)
15 分钟
Mocktail Rudolph di Natale
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Smoothie al kiwi e zenzero
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Aperitivo all'arancia e zenzero
10 分钟
Frullato energetico avena e cacao
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Limonata fresca (TM6)
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Succo rinvigorente allo zenzero, miele e limone (TM6)
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Milkshake banana e vaniglia
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