难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 maçãs (240 g aprox.) cortadas em quartos
- 150 g figos cortados em quartos, previamente congelados
- 250 g iogurte grego
-
150
g água
或 150 g leite - 1 c. chá de mel, mais q.b. p/ guarnecer
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 451.2 kJ / 107.9 kcal
- 蛋白质
- 4.1 g
- 碳水化合物
- 18.6 g
- 脂肪
- 2.9 g
- 饱和脂肪
- 1.7 g
- 膳食纤维
- 2.6 g
- 钠
- 25.6 mg
替代食谱
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Batido de frutos vermelhos e aveia
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Batido de cheesecake de mirtilos e pó proteico
5 min
Bebida de arroz com aroma de coco
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Vinho quente
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Licor de caramelo
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Batido de fruta
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