难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 banane (circa 200 g), a pezzi, congelate su un vassoio (vedere consigli)
- 3 cucchiai di fiocchi di avena
-
3
cucchiai di burro di arachidi
或 2 cucchiai di arachidi tostate non salate - 15 g di cioccolato fondente (70% di cacao) (可选的)
- 550 - 650 g di bevanda a base di mandorle, a piacere
- 营养价值
- 每 1 bicchiere
- 热量
- 2115 kJ / 510 kcal
- 蛋白质
- 14 g
- 碳水化合物
- 46 g
- 脂肪
- 28 g
- 膳食纤维
- 8.9 g
替代食谱
显示所有
Milkshake al cioccolato
10 分钟
Succo d'arancia, papaya e chiodi di garofano
10 分钟
Bevanda a base di mandorle (vegan)
10 分钟
Frullato pera, mela e banana
10 分钟
Shot zenzero e curcuma
10 分钟
Infuso melagrana e arancia
30 分钟
Golden Milk
15 分钟
Tisana detox all'arancia e cannella
20 分钟
Smoothie banana, mirtilli e zenzero
10 分钟
Frullato di frutta
10 分钟
Infuso zenzero, limone e curcuma
25 分钟
Bevanda allo zenzero
30 分钟