Smoothie energizzante banana e arachidi

Smoothie energizzante banana e arachidi

4.3 38 评分

准备工作 5 分钟

总数 10 分钟

2 bicchieri

食材

2 banane (circa 200 g), a pezzi, congelate su un vassoio (vedere consigli)
3 cucchiai di fiocchi di avena
3 cucchiai di burro di arachidi

2 cucchiai di arachidi tostate non salate
15 g cioccolato fondente (70% di cacao) (可选的)
550 - 650 g di bevanda a base di mandorle a piacere

难易度

初级

营养价值每 1 bicchiere

蛋白质 14 g

热量 2115 kJ / 510 kcal

脂肪 28 g

膳食纤维 8.9 g

碳水化合物 46 g

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