Ensalada de trigo tierno

Ensalada de trigo tierno

4.5 2 评分

准备工作 10 分钟

总数 20 分钟

2 raciones

食材

500 g de agua
70 g de trigo tierno (precocido)
3 - 4 espárragos verdes cortados en rodajas de 1 cm
10 g de arándanos rojos deshidratados

10 g de pasas sin semillas
1 tallo de apio (aprox. 40 g) cortado en rodajas
8 uvas en mitades, sin pepitas
1 cucharadita de zumo de limón
1 cucharada de aceite de oliva

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 4.97 g

热量 798 kJ / 191 kcal

脂肪 5.79 g

膳食纤维 4.35 g

碳水化合物 29.63 g

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