难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g quinoa
- 100 g chia seeds
- 100 g arrowroot flour (see tip)
- 200 g cornflour (starch)
- 营养价值
- 每 100 g
- 热量
- 1598 kJ / 380 kcal
- 蛋白质
- 7.5 g
- 碳水化合物
- 63.3 g
- 脂肪
- 9.2 g
- 膳食纤维
- 6.8 g
