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Energising Smoothie

Energising Smoothie
4.7 206 评分
准备工作 5 分钟
总数 5 分钟
2 glasses
马上体验

食材

  • bananas (approx. 200 g), cut in pieces, frozen in a single layer (see tip)
    2
  • rolled oats
    3 Tbsp
  • peanut butter
    3 Tbsp
    2 Tbsp dry-roasted peanuts, unsalted
  • dark chocolate (70% cocoa solids) (可选的) in small pieces or callets
    15 g
  • almond milk to taste
    550 - 650 g

难易度

初级

营养价值 每 1 glass

钠 218.6 mg
蛋白质 10.9 g
热量 1457.7 kJ / 348.4 kcal
脂肪 17 g
膳食纤维 7.6 g
饱和脂肪 4 g
碳水化合物 45.1 g

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