Hummus

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马上体验

难易度初级

准备时间 10 分钟

总时间 10 分钟

份量 10 Portionen

食材

1 Dose Kichererbsen (Bruttogew. 560 g)
2 - 3 Knoblauchzehen
4 Stängel Petersilie, abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen
50 g Olivenöl
15 - 20 g Zitronensaft
1 TL Salz
1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
¼ TL Cayenne-Pfeffer
30 g Tahin

营养价值: 每 1 Portion
热量: 463 kJ / 111 kcal
蛋白质: 3 g
碳水化合物: 7 g
脂肪: 7 g
膳食纤维: 1.9 g

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