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Hummus

Hummus
4.6 2.9K 评分
准备工作 10 分钟
总数 10 分钟
10 Portionen
马上体验

食材

  • Kichererbsen (Bruttogew. 560 g)
    1 Dose
  • Knoblauchzehen
    2 - 3
  • Petersilie abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen
    4 Stängel
  • Olivenöl
    50 g
  • Zitronensaft
    15 - 20 g
  • Salz
    1 TL
  • Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
    1 TL
  • Cayenne-Pfeffer
    ¼ TL
  • Tahin
    30 g

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

蛋白质 3 g
热量 463 kJ / 111 kcal
脂肪 7 g
膳食纤维 1.9 g
碳水化合物 7 g

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