难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g de agua
- 50 g de ramilletes de brócoli pequeños
- 80 g de lomo de salmón fresco sin piel ni espinas, en trozos
Salsa bechamel
- 15 g de mantequilla
- 15 g de harina
- 200 g de leche
- 1 pellizco de nuez moscada molida
- 1 quesito en porciones
-
20
g de queso cheddar rallado
或 20 g de queso manchego semicurado rallado
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1229 kJ / 294 kcal
- 蛋白质
- 16.7 g
- 碳水化合物
- 11.16 g
- 脂肪
- 20.27 g
- 膳食纤维
- 1.01 g
替代食谱
显示所有Crema de verduras tradicional (sin sofrito)
50 分钟
Puré de patata y zanahoria
25 分钟
Lenguado y verduras al vapor de alga kombu
30 分钟
Tortilla de calabacín
30 分钟
Arroz con champiñones, guisantes y salchichas de pollo
30 分钟
Puré de patata y calabaza
25 分钟
Puré de batata en cubitos
1小时
Hamburguesa de pescado empanado
30 分钟
Papilla de manzana, frambuesa y aguacate
20 分钟
Puré de calabacín en cubitos
50 分钟
Puré de zanahoria en cubitos
1小时
Batido de frutas con zumo de naranja
5 分钟