难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 80 g de quinoa en grano
- 10 g de pasas sin semillas
- 250 g de agua
- 100 g de manzana en trozos o gajos
- 100 g de pera en trozos o gajos
- 50 g de zanahoria en trozos
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 927 kJ / 222 kcal
- 蛋白质
- 6.2 g
- 碳水化合物
- 36.72 g
- 脂肪
- 5.57 g
- 膳食纤维
- 6.08 g
替代食谱
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Potaje con garbanzos
35 分钟
Puré de patata, zanahoria y calabacín
30 分钟
Sopa de fideos con gambas
30 分钟
Boloñesa de ternera
30 分钟
Salmón y brócoli con bechamel
15 分钟
Puré de calabaza, patata y puerro con merluza
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Puré de patata y zanahoria
25 分钟
Tortilla de calabacín
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Puré de puerro, calabacín y batata
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Puré de judías verdes, calabaza y puerro
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Crema de verduras (Alimentación infantil)
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