难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 40 g extra virgin coconut oil
- 1 banana (approx. 90 g), broken into pieces
- 60 g water
- 40 g sesame seeds
- 50 g sunflower seeds
- 60 g pepitas
- 40 g white chia seeds
- 2 tbsp flaxseeds
- 50 g shredded coconut (see Tips)
- 1 tbsp brown sugar (see Tips)
- 营养价值
- 每 1 Complete recipe
- 热量
- 8550 kJ / 2035 kcal
- 蛋白质
- 56.9 g
- 碳水化合物
- 47 g
- 脂肪
- 174.2 g
- 饱和脂肪
- 47.6 g
- 膳食纤维
- 45.6 g
- 钠
- 50.2 mg
替代食谱
显示所有
Spiced roasted mixed nuts
25 分钟
Falafel with beetroot hommus
20 分钟
Hidden veg sausage rolls
45 分钟
Traditional sausage rolls
50 分钟
ABC muffins
40 分钟
Rum balls
35 分钟
Pancake and fruit kebabs
1小时
Five seed energy bars
1小时 45 分钟
Thai chicken balls with sweet chilli dipping sauce
1小时
Smash burger taco
40 分钟
Korean bao beef sliders
2小时 10 分钟
Apple and almond overnight oats (gut health)
24小时 10 分钟