难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g de pulpa de calabaza en trozos
- 120 g de patata pelada, en trozos
- 30 g de puerro
- 200 g de agua
- 50 g de filete de merluza fresca en trozos
- 1 - 2 cucharaditas de aceite de oliva
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 447 kJ / 107 kcal
- 蛋白质
- 6.6 g
- 碳水化合物
- 12.5 g
- 脂肪
- 3.4 g
- 膳食纤维
- 2.7 g
替代食谱
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Potaje con garbanzos
35 分钟
Puré de patata, zanahoria y calabacín
30 分钟
Sopa de fideos con gambas
30 分钟
Boloñesa de ternera
30 分钟
Salmón y brócoli con bechamel
15 分钟
Puré de patata y zanahoria
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Tortilla de calabacín
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Puré de puerro, calabacín y batata
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Puré de judías verdes, calabaza y puerro
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