难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 25 gramů ovesných otrub
- 40 gramů datlí, bez pecek
- 500 - 600 gramů vody, podle chuti
- 1 jablko, bez jádřince, na kousky
- ½ avokáda, vykrojeného, bez pecky
- 1 - 2 polévkové lžíce medu, podle chuti
- 营养价值
- 每 1 porci
- 热量
- 653 kJ / 156 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 16.7 g
- 脂肪
- 9.1 g
- 膳食纤维
- 5.4 g
替代食谱
显示所有
Smoothie pro duševní pohodu
10 分钟
Petrželový nápoj
5 分钟
Ginger Berry Shot (Červený zázvorový shot)
15 分钟
Chai latté
30 分钟
Mandlové mléko
6小时 10 分钟
Pomerančový nápoj
5 分钟
Bílá chai horká čokoláda
20 分钟
Zázvorový čaj s ibiškem a kardamomem
30 分钟
Jahodový koktejl z bufetu Koruna
5 分钟
Imunitní vzpruha
5 分钟
Horká čokoláda
5 分钟
Energy džus
10 分钟