难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Base
- 50 g flocos de aveia
-
200
g tâmaras medjool
或 200 g tâmaras - 200 g amêndoa
- 40 g coco ralado
Recheio
- 4 folhas de gelatina neutra
- Água q.b. p/ hidratar
- 200 g manga cortada em pedaços
- 360 g iogurte grego
- Fruta fresca da época q.b. p/ guarnecer
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1816.8 kJ / 434.2 kcal
- 蛋白质
- 16.2 g
- 碳水化合物
- 51.1 g
- 脂肪
- 21.7 g
- 饱和脂肪
- 5.2 g
- 膳食纤维
- 8.9 g
- 钠
- 30.3 mg
替代食谱
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Tiramisu
5小时 20 分钟
Bolo de ananás Retro na Varoma
1小时
Tarte de coco
1小时
Cheesecake
4小时 30 分钟
Tarte de limão e merengue
30 分钟
Pastéis de nata
45 分钟
Mousse de chocolate
3小时 20 分钟
Pudim de leite
55 分钟
Pavlova de framboesa
5小时 30 分钟
Sobremesa de gelatina
7h
Gelado de frutos vermelhos
20 分钟
Ovos-moles de 8 gemas
45 分钟