难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 20 g de kale
- 100 g de hojas de espinaca fresca
- 1 pepino de jardín, (aprox. 200 g), en trozos
- 1 manzana verde, (aprox. 150 g), en trozos
- 1 limón, bien pelado y sin semillas
- 5 - 10 g de jengibre, al gusto, pelado y en trocitos
- 250 g de jugo de manzana
- 1 - 2 cucharadas de miel, al gusto
- 营养价值
- 每 4 vasos
- 热量
- 1740.9 kJ / 416.1 kcal
- 蛋白质
- 7.5 g
- 碳水化合物
- 102.5 g
- 脂肪
- 1.7 g
- 饱和脂肪
- 0.1 g
- 膳食纤维
- 11.9 g
- 钠
- 107.9 mg
