难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 400 g d'eau
- 1 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 70 g de quinoa
- 100 g d'oignon rouge, coupé en deux
- 5 brins de persil plat frais
- 20 g d'huile de sésame
- 50 g de jus de citron
- 200 g de crevettes roses cuites, décortiquées, décortiquées
- 2 c. à soupe de graines de sésame, grillées
- 70 g de poivrons rouges grillés, en conserve, égouttés et finement émincés
- 50 g de roquette
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 808 kJ / 193 kcal
- 蛋白质
- 14.5 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 8 g
- 膳食纤维
- 2.3 g
替代食谱
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Cassolette de saint-jacques et crevettes
40 分钟
Bavarois d'asperge
15 分钟
Avocado toast et œuf mollet
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