难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 oz dry-roasted peanuts
- 1 oz old fashioned rolled oats
- 7 ½ oz bananas (approx. 2 large)
- 3 oz plain yogurt, unsweetened
- 3 oz milk
-
½
oz agave syrup
或 1 - 2 tsp honey - 4 ½ oz ice cubes, plus extra to serve
- 营养价值
- 每 1 glass
- 热量
- 1538 kJ / 368 kcal
- 蛋白质
- 12.6 g
- 碳水化合物
- 44.4 g
- 脂肪
- 15.5 g
