难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g di banane
- 200 g di acqua
- 60 g di kiwi, privato della buccia
- 100 g di pere, sbucciate e a pezzi (2-3 cm)
- 20 g di fiocchi di avena
- 1 cucchiaino di semi di chia
- 2 datteri denocciolati
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 632 kJ / 151 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 3 g
- 膳食纤维
- 7 g
替代食谱
显示所有
Frullato pera, mela e banana
10 分钟
Succo di carote e clementine
10 分钟
Cioccolata calda al caffè
15 分钟
Tisana salvia e alloro
15 分钟
Succo di frutta (TM6)
10 分钟
Cioccolata calda fondente con nocciole
15 分钟
Tisana zenzero, miele e citronella
15 分钟
Frullato cioccolato e banana
15 分钟
Smoothie allo yogurt e frutta
15 分钟
Cioccolata calda alla vaniglia
15 分钟
Frullato rosso
10 分钟
Frullato fresco mela, anguria e zenzero
10 分钟