难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 75 g Cashewkerne
- 400 g Wasser, kalt
- 2 EL Agavensirup, nach Geschmack (可选的)
- 1 Msp. Vanille, gemahlen
- 125 g Magertopfen
- 1 Banane, halbiert (ca. 120 g)
- 3 - 4 Eiswürfel, nach Geschmack (可选的)
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1495 kJ / 357 kcal
- 蛋白质
- 16 g
- 碳水化合物
- 37 g
- 脂肪
- 16 g
- 饱和脂肪
- 4 g
- 膳食纤维
- 2.4 g
- 钠
- 65 mg
替代食谱
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