难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 banana matura, sbucciata e a pezzi (preferibilmente congelati)
- 100 g di spinaci baby freschi, lavati e asciugati
-
100
g di ananas fresco a pezzi
或 100 g di ananas in scatola al naturale a pezzi -
1
cucchiaio di burro di arachidi
或 2 cucchiai di arachidi tostate non salate - 250 g di bevanda a base di mandorle
- 125 g di yogurt al cocco
- 150 g di cubetti di ghiaccio
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 573 kJ / 138 kcal
- 蛋白质
- 3.32 g
- 碳水化合物
- 13.29 g
- 脂肪
- 5.27 g
- 膳食纤维
- 1.77 g
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