难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 250 g trigo sarraceno
- Água q.b. p/ demolhar
- 125 g avelã
- 300 g flocos de aveia
- 80 g mel
- 50 g óleo de coco
- 25 g cacau em pó
- 50 g bagas de goji
- 营养价值
- 每 100 g
- 热量
- 1952 kJ / 467 kcal
- 蛋白质
- 12 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 脂肪
- 21 g
- 膳食纤维
- 6 g
替代食谱
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Panquecas
40 分钟
Crepes
35 分钟
Refogar 200 g de cebola e alho
20 分钟
Doce de chila
4小时
Saltear 300 g de cogumelos frescos
25 分钟
Panquecas de aveia com bebida de amendoim
8小时 55 分钟
Café moído
5 分钟
Waffles com molho de chocolate
1小时 20 分钟
Iogurte de mirtilos na Varoma
13小时 10 分钟
Saltear camarão
15 分钟
Fumet de camarão
15 分钟
Leite condensado
50 分钟